The modern woman‏

Someone email this. Just for fun but very interesting.

EAT RIGHT: Eat healthy this Ramadan

A friend email this to me. Credit to the source which I didn't know.

THIS article provides useful advice on how to avoid some common problems encountered in Ramadan. If followed, it would enable you to fast comfortably and enjoy fully the spiritual benefits of Ramadan.

During Ramadan, our diet should not differ very much from our normal diet and should be as simple as possible. It should be such that we would maintain our normal weight, neither losing nor gaining. However, if one is overweight, Ramadan is a good time to shed some weight. With eating only two meals a day, you will probably lose some weight any way. In view of the long hours of fasting, we should take slow digesting foods including fibre containing-foods rather than fast-digesting foods. Slow digesting foods last up to eight hours, while fast-digesting foods last only three to four hours. Slow-digesting foods contain grains and seeds like barley, wheat, oats, semolina, beans, lentils, wholemeal flour and unpolished rice (called complex carbohydrates). Fast-burning foods are foods that contain sugar, white flour etc. (called refined carbohydrates). Fibre-containing foods are bran-containing foods such as whole wheat, grains and seeds, vegetables like green beans, peas, spinach, fruit with skin, dried fruit especially dried apricots, figs and prunes, almonds, etc. We should eat a well-balanced diet with food from each food group, such as fruit, vegetables, meat, fish, bread, cereals and dairy products. Fried foods are unhealthy and should be limited as they cause indigestion, heartburn and weight problems.

- AVOID Fried and fatty foods. Foods containing too much sugar. Over-eating, especially at sahur (meal before dawn).

- Too much caffeinated drinks at sahur. Tea and coffee make you pass more urine, taking with it valuable mineral salts that your body will need during the day.

- Cigarettes. If you cannot give up smoking, cut down gradually, starting a few weeks before Ramadan.

- EAT Complex carbohydrates at sahur so that the food lasts longer, making you less hungry. Dates are excellent source of sugar, fibre, carbohydrates, potassium and magnesium. Almonds are rich in protein and fibre with less fat. Bananas are a good source of potassium, magnesium and carbohydrates.

- DRINK As much water or pure fruit juices as possible between buka puasa (start of fasting) and bedtime so that your body can adjust fluid levels in time. Aim to drink at least 1.2 -1.5 litres of fluid. During this period, changes need to be made with regard to the diet.

The following may serve as a general guide:

- Suggested schedule 7.28pm (or appropriate time): Break fast (buka puasa) with a light meal, for example, savoury congee and some fruit and dates with a sugar-free drink. This is like a snack.

- Follow with maghrib prayers (fourth of five formal daily prayers for practising Muslims).

- 8pm: Have a breakfast-type meal. Practical examples of good breakfasts are an omelette, a bowl of high fibre cereals and some fresh fruit, baked beans and a little avocado on whole grain toast with a glass of skimmed milk and a handful of raisins or a big bowl of oat porridge with grated apple and a yoghurt.

- 8.40pm: Isyak /Terawih Prayers (the last of the daily prayers for Muslims).

- 10pm: Have a lunch-like meal — rice with lean meat, fish and vegetables and followed by a fruit or a low calorie dessert or a pasta dish with salads or just plain old good hot noodles soup.

- 11.30pm: Sleep

- 4.45am or 5am: This is the most important meal to start the day. Have a dinner-type meal. The biggest problem is being able to face such foods so early in the morning. But do try your best as the more you eat, the less likely you are to flake out completely in the middle of the day.

Two Moons On 27th August 2010

27th August 2010 the world is waiting for.........

Planet Mars will be the brightest in the night sky starting August. It will look as large as the full moon to the naked eye. This will cultivate on August, 27 when Mars comes within 34.65M miles off earth. Be sure to watch the sky on August, 27, 12. 30 am. It will look like the earth has two moons.

The next time Mars may come this close is in 2287. Take this opportunity to have a look becoz no one alive today will ever see it again.

Cerita Jualan Murah

Kredit to Mingguan mStar

Awas Jualan Murah
Oleh NURUL AIN MOHD HUSSIN

Perbandingan harga yang agak 'melampau' sebelum dan selepas jualan promosi. Perhatikan tarikh yang tertera pada kedua-dua label.

MUKADIMAH:

JUALAN murah, harga runtuh, tawaran potongan harga 50 hingga 80 peratus, di pusat membeli-belah sering mendapat perhatian yang menggalakkan daripada pengguna terutamanya golongan wanita yang gemar berbelanja sakan.

Persoalannya adakah jualan murah ini benar-benar wujud atau ia sengaja digunakan oleh peniaga untuk mengaut keuntungan lebih-lebih lagi menjelang musim perayaan seperti sambutan Hari Raya Aidilfitri yang akan disambut oleh umat Islam di seluruh negara kurang tiga minggu lagi. Ikuti laporan khas wartawan Mingguan mStar mengenai penipuan jualan murah yang diibaratkan sebagai ‘duri dalam daging’ terhadap masyarakat di negara ini.

PETALING JAYA: Sehelai selimut tertera dua label harga iaitu RM455 dan selepas diberi diskaun kononnya sebanyak 80 peratus, maka harganya turun mendadak kepada RM109.20.

Ironinya, tarikh yang tertera pada label harga diskaun ialah 10 Ogos 2009 bermakna ia dicetak pada hari berkenaan sementara label dengan harga RM455 - yang kononnya harga asal - tertera tarikh 22 Julai 2010.
Kesimpulan mudahnya ialah, pengguna ditipu oleh pihak penjual yang tidak bertangggungjawab kononnya mereka menerima harga diskaun yang sangat menarik sedangkan pembeli membayar harga asal produk yang dijual itu.

Itu baru satu contoh barangan, sedangkan terdapat ribuan produk yang dijual di situ dengan tawaran potongan harga bagi menarik perhatian pembeli yang tanpa disedari mereka sebenarnya terpedaya.

Bayangkan keuntungan yang diperoleh peniaga sekiranya taktik serupa dilakukan setiap kali promosi jualan.

Tiada siapa yang menyangka, penipuan licik seperti itu didalangi oleh pusat membeli-belah terkenal, bukannnya gerai di pasar malam atau di tepi-tepi jalan.

Merasakan dirinya tertipu dengan potongan harga yang disifatkan tidak masuk akal, seorang pengguna prihatin, Khairul Nizam Abd Maulud, 34, tampil mendedahkan perkara tersebut kepada Mingguan Mstar baru-baru ini.

“Saya sangat kecewa dengan penipuan yang berlaku. Selalunya saya akan semak tanda harga sebelum diskaun. Tapi pada hari kejadian isteri saya terlepas pandang kerana dia pergi seorang diri. Lebih malang, tanda harga sebelum diskaun tertera tarikh Julai 2010 sedangkan harga ketika promosi pula memaparkan tarikh Ogos 2009.

“Di sini jelas menunjukkan penipuan tanda harga oleh peniaga, harga promosi yang diletakkan pada barangan itu adalah harga asal produk berkenaan. Nampak sangat peniaga sengaja mencari keuntungan dengan cara yang mudah kerana mereka tahu pengguna pasti membeli produk pada harga yang murah,” katanya.

Beliau yang juga pensyarah di sebuah Institusi Pengajian Tinggi berkata, di sinilah pentingnya ilmu kepenggunaan, kerana ia dapat membantu pengguna membuat penilaian terhadap kesahihan harga sesuatu produk sebelum dan ketika promosi jualan murah diadakan.

“Membaca label dan tag harga adalah penting, tapi pengguna sering mengabaikannya. Inilah yang selalu menjadi punca kepada penipuan tanda harga. Sikap tidak suka membaca tag harga pada produk perlu dikikis, kita perlu jadi pengguna yang berhemah, biar kita jadi pengguna yang ‘alah membeli menang memakai’.

“Ini tidak pantang ternampak iklan jualan murah kita pasti akan ke pusat beli-belah berkenaan untuk membeli-belah. Kita harus membuang sikap sedemikian, sebaliknya kita perlu membeli barangan yang dirasakan perlu dan jangan membazir dalam berbelanja, barulah kita boleh menjadi pengguna yang berhemah,” katanya.

Khairul Nizam berkata, penipuan tanda harga ketika jualan murah banyak berlaku di pusat beli-belah terkemuka di negara ini saban setahun.

So, any comment from readers. Peringatan kepada aku dan semua pengguna. Just be careful and be extra cautious.

Cerita Ramadhan

Hari ni dah masuk hari kesembilan kita berpuasa. Alhamdulillah, setakat semalam aku masih mengekalkan rekod untuk memasak sepanjang Ramadhan ni. Aku juga masih mampu mengekalkan rekod x jejakkan kaki kat pasar ramadhan.wohoooo...... Setakat jeling-jeling dan pandang-pandang jela. Dahnya param betul2 kat depan simpang nak masuk rumah aku. Nak tak nak kenala tengok. Cuma bila dah dekat ngan param, faham2 jela. Jalan jangan cakapla. Jem ya rabbi. Nasibla ada anggota RELA yang membantu jaga trafik. Aku salute anggota RELA ni, berpanas dan berhujan sebab nak pastikan trafik ok. Mungkin dia orang dibayar, tapi bagi aku apa yang diberikan x setimpal dengan tugas. Even, semalam ada satu MPV rosak kat tengah jalan. RELA tu tolong tolak sorang2 + hujan lagi. Kalau x mau x bergerak trafik.Aku cuma x puas hati dengan orang yang nak pegi param ni. Parking sesuka hati je. Kalau space dah xde pun nak gk parking semata2 x nak jalan jauh.But at the end, menyusahkan orang lain.Tensi betul la.

Jalan sepanjang Ramadhan ni jangan cakapla. Hari2 naik lenguh kaki aku tekan brek tekan minyak.Ikut hati nak je aku balik lambat sikit. Tapi sebab dah niat dan semangat nak memasak aku gagahkan jugak. Mungkin sebab niat aku nak jamu orang berpuasa Allah permudahkan semuanya. Aku sampai rumah lebih kurang pukul 6. Memang sempat sangat. Laukpun 2 jenis je. Tapi pagi sebelum pegi keje aku dah siap keluarkan lauk yang nak masak letak kat chill part. So, menyenangkan aku. Tinggal nak siapkan rencahnya saja. Setengah orang mungkin bawang semua dah ber'blend'. Tapi aku lebih suka semua fresh. Memang nampak renyah tapi aku lebih puas hati.Nasibla mr. hubby x kisah sangat. Dia lagi suka yang simple2. X membazir dan makanpun puas hati, lagi boleh jimat. Sedap x sedap belakang kira.Hehehe...Yela aku bukan level Chef Wanpun.

Setakat harinipun, aku x miss lagi sahur. Kalau x, tahun sebelum ni ada hari aku cukup malas nak bangun. Sahurpun, aku banyakkan minum air dan makan 3 biji kurma. Cukupla. Hubby je kena makan berat sikit. Setakat panaskan lauk dan nasi yang aku dah masak extra masa berbuka. Kalau xpun, dia makan roti je. Tahun ni, aku rasa bulan Ramadhan lebih organize dan badanpun x penat sangat. Mungkin sebab kurang makan. Maksud aku, cukup makan nasi. No more kuih2. Kalau ikutkan memang aku makan sekali tu je. Malam lepas solat isya' dan terawih (buat kat rumah je.x sanggup nak biar anak memekak kat surau ganggu orang lain solat) aku sambung ngan buat keje rumah lain. Then dalam kul 10 dah siap nak tido. So, pagi bangun memang rasa fresh. Aku cuma harap diberi kekuatan dan kesihatan untuk terus meningkatkan amalan pada bulan yang penuh barkah ini. Amin......

Kelebihan Ayatul Kursi

Dalam sebuah hadis, ada menyebut perihal seekor syaitan yang duduk di atas pintu rumah. Tugasnya ialah untuk menanam keraguan di hati suami terhadap kesetiaan isteri di rumah dan keraguan di hati isteri terhadap kejujuran suami di luar rumah. Sebab itulah Rasulullah tidak akan masuk rumah sehingga Baginda mendengar jawapan salam daripada isterinya. Di saat itu, syaitan akan lari bersama-sama salam itu.

Hikmat Ayat Al-Kursi mengikut hadis-hadis:

1. Sesiapa yang membacanya bila berbaring di tempat tidurnya, Allah akan mengutuskan 2 Malaikat untuk menjaganya sehingga subuh.

2. Sesiapa yang membacanya di akhir sembahyang fardu, Allah akan melindunginya sehingga sembahyang fardu yang lain.

3. Sesiapa yang membacanya di akhir sembahyang fardu, dia akan masuk syurga dan sekiranya membacanya sebelum tidur, Allah akan memelihara rumahnya dan rumah-rumah disekitarnya.

4. Sesiapa yang membacanya di akhir sembahyang fardu, Allah akan menganugerahkannya hati-hati orang yang bersyukur, setiap perbuatan orang yang benar, pahala nabi2 dan Allah melimpahkan rahmat kepadanya.

5. Sesiapa yang membacanya sebelum keluar rumah, Allah akan mengutuskan 70, 000 Malaikat kepadanya yang akan memohon keampunan dan mendoakannya.

6. Sesiapa yang membacanya di akhir setiap sembahyang, Allah yang mengendalikan pengambilan rohnya dan dia adalah seperti orang yang berperang dengan nabi Allah sehingga mati syahid.

7. Sesiapa yang membacanya ketika dalam kesempitan, Allah akan memberikan pertolongan kepadanya.

Subhanallah. Semoga semua mendapat manfaatnya.

Why men don't write advice columns......‏

Someone send this to my email.



Ada komen?Hmmmmmmm.............Bagi aku mungkin penasihat ni:

1. X faham masalah sebenar.
2. Dia terer bab kereta so nak tunjukkan kehebatan dia.
3. Masalah ni dihantar kepada majalah berkaitan kereta.

Yang pasti, kalau nak kena bagi nasihat kena tahu the main issue regardless penasihat tu men or women.